Thérapie Holistique
Relation d'aide
Cet accompagnement offre un espace d’écoute, de soutien et de guidance, particulièrement utile lorsque les défis personnels ou émotionnels deviennent difficiles à surmonter seul.
Qu'est ce qu' une Thérapie holistique ?
Une vision holistique de l'être humain tient compte de ses dimensions physique, mentale (consciente et inconsciente), émotionnelle mais aussi familiale, sociale, culturelle et spirituelle. Elle ne morcelle pas, ne juge pas mais tient compte de l'être humain dans sa globalité avec respect et bienveillance.
Ma pratique, méthodes et outils
-
Qui j'accompagne ? Etant consciente que tout n'est pas bon pour tout le monde et que l'on n'est pas bon pour tous, j'axe mon accompagnement majoritairement vers les femmes et adolescentes de plus de 16 ans. Je ne suis toutefois pas sectaire et souhaite la bienvenue aux hommes et adolescents de plus de 16 ans qui le souhaiteraient.
-
J'écoute et je parle. Certaines thérapies sont basées majoritairement sur des questions ouvertes sans continuité d'une séance à l'autre. Pour ma part, mes consultations sont basées sur un système d'écoute active, de reformulation et d'échange permettant d'avancer plus profondément sur la problématique, mais aussi sur l'identification de vos propres solutions. Je n'hésiterais pas à vous dire ce que je pense, observe et ressens et à vous préconisez des exercices et outils qui pourraient vous aider.
-
Nombre de séances. Il est variable en fonction de vos besoins mais cela sera à vous d'en décider le nombre en fonction de votre ressenti. D'expérience, sur une thématique donnée, le nombre de séance varie entre 1 à 4 séances avant de ressentir des changements significatifs. Afin d'assurer une continuité entre les séances, je prendrais des notes que nous relirons ensemble en début de séance.
-
Maintenant et demain ! Même si je vous demanderais de me résumer votre histoire lors de la première séance, pour apprendre à vous connaître, le but de nos séances n'a pas pour vocation d'aller décortiquer votre enfance sauf si vous en éprouvez le besoin sur une séance. L'important est de clarifier la problématique de l'instant présent, de libérer la part émotionnelle rattachée et de vous accompagner sur le chemin du mieux-être.
-
Orientations et techniques. Elles proviennent de différents courants occidentaux comme orientaux.
Je considère l’humain comme un être de relations avec de multiples niveaux de conscience : corporel, spirituel, conscient, inconscient et transpersonnel. Les réponses, solutions sont à l'intérieur de nous. L'alliance thérapeutique a pour objectif de les mettre en lumière pour que le conscient s'éveille et s'apaise. Mon unique but est de vous aider à franchir les marches de votre mieux-être une à une. -
Outils. Ecoute active, analyse du non-verbal, langage symbolique, outils de la Thérapie cognitivo- comportementale TCC, pleine conscience, méditation
Bienfaits de la relation d'aide
1. Bénéficier d'une écoute bienveillante et sans jugement
-
Le thérapeute en relation d’aide offre un espace sûr où vous pouvez exprimer librement vos pensées, vos émotions et vos inquiétudes. Contrairement à des proches, il est neutre, n’a pas de préjugés et n'impose pas de solutions, ce qui permet un dialogue plus authentique.
2. Clarifier ses émotions et pensées
-
Parfois, il est difficile de comprendre ce que l’on ressent ou pourquoi une situation nous affecte autant.
-
Le thérapeute vous aide à mettre des mots sur vos émotions, à analyser vos blocages et à mieux comprendre vos réactions.
3. Traverser des périodes difficiles
-
La vie peut être ponctuée de transitions, de crises ou d’événements éprouvants :
-
Perte d’un être cher (deuil).
-
Rupture ou problèmes relationnels.
-
Burn-out ou stress professionnel.
-
Anxiété
-
Sentiment de vide ou de manque de sens.
-
Etat déprimé
-
-
Le thérapeute peut vous accompagner pour surmonter ces défis et retrouver un équilibre.
4. Développer ses ressources personnelles
-
La relation d’aide ne se limite pas à écouter : elle vise à vous guider vers une meilleure autonomie émotionnelle.
-
Le thérapeute vous aide à identifier vos forces, vos compétences et vos ressources pour faire face aux difficultés de manière plus sereine.
5. Briser l'isolement
-
Parfois, on a l'impression d'être seul face à ses problèmes, surtout si l'entourage ne comprend pas ou minimise ce que l'on vit.
-
Consulter un thérapeute offre un lien humain chaleureux, une présence soutenante qui permet de se sentir moins seul.
6. Prévenir ou réduire les effets du stress et de l’anxiété
-
Si vous ressentez une pression constante, de l’anxiété ou des pensées négatives répétées, le thérapeute peut vous aider à gérer ces états.
-
Il peut enseigner des outils pratiques comme des techniques de relaxation, des exercices de pleine conscience ou des stratégies cognitives pour apaiser votre esprit.
7. Améliorer ses relations
-
Les conflits, la communication difficile ou les attentes insatisfaites peuvent affecter vos relations personnelles ou professionnelles.
-
Le thérapeute peut vous aider à mieux comprendre vos dynamiques relationnelles et à adopter des comportements plus constructifs.
8. Trouver du sens et un alignement personnel
-
Lorsque vous vous sentez perdu, en quête de sens ou d’une direction dans votre vie, un thérapeute en relation d’aide peut vous aider à explorer vos valeurs, vos besoins et vos aspirations profondes.
9. Soutenir un processus de guérison
-
Si vous portez des blessures du passé (traumatismes, relations toxiques, échecs), le thérapeute peut vous accompagner dans un cheminement pour apaiser ces douleurs et aller de l’avant.
10. S’engager dans une démarche de développement personnel
-
La thérapie en relation d’aide n’est pas réservée aux moments de crise. Vous pouvez consulter un thérapeute pour mieux vous connaître, travailler sur vos peurs, vos ambitions ou vos projets de vie.
En bref
Consulter un thérapeute en relation d’aide, c’est choisir de prendre soin de soi. Il offre un cadre respectueux et chaleureux pour explorer vos préoccupations et vous accompagner vers un mieux-être. Que ce soit pour surmonter une difficulté ou pour avancer dans un cheminement personnel, le thérapeute est un partenaire précieux pour grandir et évoluer.